Facts & figures dag 2/40 och 3/40

Okeeeej, lite love kan få den bästa på fall... både när det gäller uppdatering och öldrickning. Men här kommer uppdatering på mina siffror de två senaste dagarna.

Dag 3/40
Frukost: En smoothie gjord på ca 2 dl natuell yoghurt, 1/2 banan och lite färsk mango. Ett knäckebröd surdeg/råg med två tunna skivor skinka och ca 25 g ost och gurka. En latte med ca 1 dl laktosfri mellanmjölk.

Lunch: En liten portion kyckling daal (kycklingfilé, gula linser, lök, kokosmjölk, kardemumma). En skiva bröd av okänd sort.

Mellanmål: 2 dl smoothie (köpt variant på flaska), 1 liten latte på laktosfri mjölk, 2 små havrekakor.

Middag kl 22.00: En smoothie på 2 dl sojamjölk, 1/4 granatäpple, 1/2 banan och 1/4 äpple. 5 tunna skivor skinka och 3 msk naturell keso. 5 brysselkålshuvud.

Rörelse: 60 min promenad och 90 min dans (varav kanske 45 minuter är effektiv egen dans :)

Dag 2/40
Frukost: 2 dl lättfil, 1 msk av linfrö/hasselnötter/pumpakärnor/solroskärnor-blandning, 2 finn crisp (exakt 14 gram), 20 g ost, 1 tsk bregott, 1 skiva skinka. 1 latte med 1 dl laktosfri mellanmjölk.

Lunch: 3 skivor fläskytterfilé, bulgursallad med soltorkade tomater och några bitar fetaost och färskostcréme med soltorkade tomater. Sallad med majs.

Mellanmål: En skiva ryskt surdegsbröd med ca 2 tsk fikonmarmelad, 1, 5 liten öl (ooops! Men ska love P träffa vänner på puben krävdes det :) och några onödiga nävar jordnötter.

Middag: Grillad kyckling och sallad på spenat, granatäpple, äpple, cocktailtomater, gurka och lite gotländsk salladsdressing.

Sen kväll: 3 pepparkakor och julmust light.

Rörelse: 40 min promenad.