Frukost kl 8.00: 1 skiva dinkelbröd, 1 skiva skinka, 2 skivor ost, gurka. 1 glas Brämhults juice. 1 latte med ca 1 dl laktosfri minimjölk.
Lunch kl 14.00: 1 ångad kycklingfilé, råris, apelsinsås, några morotsstrån. 1 pannkaka med 2 msk sylt och grädde.
Mellanmål kl 17.30: 1 Brämhults smoothie (inga tillsatser).
Middag kl 20.30: 1 portion pasta med bolognese (med grönsaker i) och ruccola.
Rörelse: 30 minuter promenad och 55 min dansaerobics (känns skönt att komma igång med träningen igen, men jävlar vad kondisen går ner sig med läskiga sjukdomar).
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment