Frukost: Smoothie på ca 2 dl sojamjölk, 8 frysta jordgubbar, 1 liten banan. 1 skiva danskt rågbröd, 1 skiva rökt nötkött, gurka. 1 latte på ca 1 dl laktosfri mellanmjölk.
Mellanmål: 2 smala finn crisp multigrain, 1 msk philadeplhia light, 3 skivor tomat.
Lunch: 1 hälsotallrik bestående av kycklingfilé, bulgur, tzatziki, keso och sallad. 1 köpt latte på laktosfri mellanmjölk, 30 g mörk choklad.
Middag: 1,5 ölkorv, pistagenötter, revbensspjäll, vitlöksbröd, nachos med ost och köttfärs (det var 3 förrätter som jag och P delade på), 1 öl.
Rörelse: 60 minuter promenad
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment