Frukost: 2 skivor danskt rågrböd med 1 skiva rökt lax, 2 skivor skinka och 2 msk kräftsallad, gurka. 1 kokt ägg. 1/2 glas Brämhults juice. 1 latte på ca 1,5 dl laktosfri minimjölk.
Lunch: En omelett på 2 ägg, 4 jordärtskockor, 4 champinjoner, schalottenlök och 4 skivor cheddarost. 2 skivor rökt kalkon. Sallad på 1 tomat, en stor näve ruccola och stora smulor fetaost.
Mellanmål: 1 latte på ca 1 dl laktosfri mellanmjölk. 3 bitar mörk choklad. 1 pepparkaka. 15 pistagenötter.
Middag: 1 chicken taco salad (kycklingfilé, majschips, sallad, tomat, ost, gräddfil, salsa, guacamole), 2 glas rött vin, 1 liten öl.
Rörelse: 40 minuter halkig promenad och 55 min aerobics (idag tog jag i för hus och hem, skönt!)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment