Ciao ciao!

Stress, stress, stress in i det sista. Jobbgrejer upphöjt till hundra. Doktorbesök. Allergitester. Köpa små flaskor av schampoo, lotion och annat bra att ha med på resa. Nya Elle. En cappucino i solen (10 minuter, snabbt vad?). Sedan mer stress, stress. Apoteket. Putsa skor. Stryka kläder. Välja kläder. Oh my, svårt. Kallt, varmt? Både och visar prognosen. Ännu svårare. Betala räkningar (så jag vet hur mycket en ny väska och nya vårhandskar får kosta, hehe). Tankar på att inte glömma pass, euros, mobilladdare, utskriven karta för att hitta till b&b (www.cristinarossi.it), ta ur pincetten från necessären, vattna blommorna. Med mera. Med mera.

Nu är jag snart off till favoritlandet i Europa. Där ska jag ta det lugnt och dricka rödvin och espresso så att jag nästa tröttnar, om det nu går. Tillbaka efter helgen.

Arrivederci. Ciao!

Oh herre

Vilken fin helg! Den har varit riktigt lång. Jag är totalt mör i kroppen efter mycket träning; både jazz/funk och guineansk solodans till fem (!) trummisar. Jag har också catchat upp med vänner, kollat dokumentär, hängt på fina caféer och softat, skickat in utkast på min uppsats, solat, städat, gullat med bebis, besäkt fint brasserie med fina M och druckit vin ur väldigt fint glas, varit på bio och hållit hand med P och sedan sovit mjukt bredvid honom, lagat bra mat, gått promenad, sett Årets Bild 2009 och köpt med ett par fotoböcker hem. Åh. Underbar helg. Nu är det bara några hektiska jobbdagar som väntar och sedan är det långhelg i Bologna. Ännu mer åh!

Gah

Varför är det så svårt att gå till köket, slå på den andra datorn, skriva på uppsatsen 1-2 timmar och sedan skicka iväg den för översyn hos bästa handledaren? Jag skulle ju må så som en drottning om jag gjorde det.

Jag ska. Jag ska. Jag ska.

Snart Årets bild 2009 på Galleri Kontrast, fika och danskurs för att öva på guineansk doundounba, solodans. Oh my. Så här kan det se ut om man är riktigt duktig:



Nästan lika duktiga, om än i en annan miljö, är de som jag ska dansa med idag. Typ såhär:

Jadajadajada

Fin och avslappnande dag helt för mig själv typ. Städning (bra för kropp och själ), hård träning med en medelpuls på drygt 170 bpm (!) (bra för kropp och själ), solning (bra för själen i alla fall och snyggt - inte bra - för kroppen), häng på Espresso House med torr sallad och stor latte (de borde hyra in mig som kock, jag är grym) och sedan fin lek med söt bebis och gött snackelisnack med bebisens mamma över ett gott glas rött vin och stoooora gröna oliver på nyöppnade Melanders vid Vasaparken. Nu är jag rosig i hyn, trött och vill egentligen bara att panen ska ringa och visa att han tänker på mig. Efter endast något sms från en gammal dejt blir gräset på andra sidan väldigt fresh, grönt och frestande. Det vill jag inte att det ska vara.

Pack- och to do-lista

Dra på träningskläder, glöm inte pulsklocka
Packa väska med handduk, necessär, underkläder och andra kläder, skor
Ta med dator, USB, inloggningskort, utskriven uppsats, en bok, penna
Ta ut pengar på vägen
Dansträna
Sola
Duscha och fixa
Köpa espressokaffe och middagsmat i Hötorgshallen
Besöka bra café. Äta lunch, dricka kaffe, läsa och skriva. Se pretto ut.
Känna mig duktig efter att ha tränat och skrivit.

Nu: Anmäla mig till kurs om guineansk solodans (!) imorgon kväll, lyssna på Marit Bergmans nya "Bang bang" på TV4 nyhetsmorgon, sätta på Beyoncés senaste skiva på hög volym, snabbstäda och sedan börja packa väskan för att off, off och göra ovanstående.

Au revoir ma cheries!

Sötnosar

Let the weekend begin!

Helgplanerna går min väg. Jag är inne på det andra och sista glaset rödvin ikväll och har precis bytt till kanal 4 och Let's Dance efter den bra och gripande musikdokumentären "Black music" på SVT. Morgondagen ser ut att bjuda på snabbstädning, ett aerobicspass av något slag, solariesolning, latte och en bok på fint café och hemmakväll med film. Söndag ser ut att bli ägnad åt uppsatsskrivande, fotoutställning, fika, dansworkshop med afrikansk dans och biokväll med P pan. Weekend - hit me!

Så här vill jag att helgen ska se ut om jag får bestämma:

Fredag kväll
Mat bestående av förrätt på jordärtskockssoppa, varmrätt med grillad oxfilé och ett glas rött vin (Penfolds Rawsons Retreat Shiraz Carbenet) och några bitar av Lindts sea salt. En cigg. På TV: Black music, del 1 på SVT kl. 20.00 samt filmen 21 gram eller The Queen på DVD. (Kanske blir det en glimt av Let's Dance också.)

Lördag
Sovmorgon, helgfrukost, ev. träning, lunch på Petite France eller NK eller annat flott ställe med L, besök hemma hos C och antagligen hängkväll och middag med P pan eller C. Alternativt soft kväll hemma själv med en titt på den film som inte sågs kvällen innan. Kanske köpmat, helst sushi eller indiskt.

Söndag
Sovmorgon, helgfrukost, två timmars uppsatsarbete, besök med K på Galleri Kontrast för att kolla utställningen Årets Bild 2009 med efterföljande fika, ev. träning, matlagning hemma á la söndagsmiddag och sedan söndagsfilm. Alternativt kan kebab(-sallad) och bio med W vara en bra kvällsaktivitet.

Vårshopping

Trots resan till Italien nästa vecka kan jag inte låta bli att falla för klädfrestseler här hemma. De senaste dagarna har jag handlat en svart kofta, ett flätat svart - ganska brett - skärp, en off-white blus med lite volanger på, hårsnoddar med beiga blommor på, hårspännen, ett par guldiga - lite längre och blingiga - örhängen, ett armband med färgglada stenar i, en vit tunika med blå broderier och spets på, ett par höga svarta skor med kilklack (favorit i repris, hade ett par förra säsongen). Det. Var. Allt. Allt till en mycket billig penning med tanke på att allt är köpt på H&M och Vero Moda, men visst... många bäckar små... Men jag behövde verkligen allt.

Well, det kommer en ny lön innan Italienresan. Planerar nämligen minst ett skoinköp, samt eventuellt en röd skinnväska. Och mängder av espressos con latte såklart.

Snart ska jag laga färsbiffar med magor (ost med mascarpone och gorgonzola) i, broccoli med fetaost och coleslaw gjord på vitkål, lingon och turkisk yoghurt. Jag är hungrig.

Detektivarbetet fortsätter...

...eftersom det onda magmysteriet fortsätter. Igår besöktes kvinnodoktorn igen (allt fint), maaaaassa prover togs och nästa vecka är det husläkarbesök, förhoppningsvis med följd av allergitester. Eftersom jag jobbreste i helgen slank en del flygplansmat i form av bröd, en kaka och en muffins ner. Med tanke på hur lite sådant jag har ätit de senaste månaderna kan det kanske vara en allergisk reaktion på något jag äter. Och dessa matprodukter är skillnaden mot andra välmående veckor. Gluten? Jag vet inte, men jag ger mig inte. Kanske resulterar det i diagnosen IBS (orolig tarm typ), kanske inte. Detektivarbetet fortsätter. Hårt arbete ger ju resultat, även om det sker om ett år.

Igår kväll hade jag mycket ont, men värken släppte i takt med att kemiska substanser från en värktablett spred sig i kroppen. Jag sov oroligt med P bredvid mig och när magen var svullen imorse valde jag att jobba hemifrån idag. Det är en ynnest att kunna göra det när det behövs. Det enda negativa med att vara hemma när solen samtidigt lyser starkt (förutom att jag borde vila och inte ut och promenera raskt förstås) är att jag ser att fönstren måste tvättas. Grundligt so to say.

Hårt arbete idag ger resultat om ett år

Jag älskar känslan när jag tränar och det känns som att jag flyger fram, att kraften aldrig tar slut och att jag skulle kunna hoppa famehopp, snurra och sparka högt i flera timmar till. Energin flödar och I'm on fire! Sjukt bra träningspass idag. Antagligen för att jag också hade haft ett sjukt bra coachingsamtal någon timme tidigare. Mitt nya motivationsmotto:

Hårt arbete idag ger resultat om ett år.

Vårkläder

Åååååhh, jag blir helt vårsjuk när jag går in på Anthropologies sida och låter mig fantisera om vilka kläder jag ska beställa. Blusar och klänningar med små puffärmar, detaljer med rosetter och fina spetsar och korta kavajer med trekvärtsärm och volanger. Ge mig 10 000 att spendera på Anthro's vårkläder och det skulle ändå inte räcka.

Söndagskok

Det är vilodag. Jag funderar på att agera matmor och laga lamm på långkok. Kanske ska jag låta lammet sjuda med masor av citron i ett par timmar (tips från "Om jag var din hemmafru-Lotta") och sedan låta köttet glida ner i en annan gryta och tillaga den med indisk-orientalisk touch, med kanel, ingefära, kardemumma, syrliga äpplen och torkade aprikoser på en tomatbas. En klick honungsyoghurt till detta och jag nöjd, tror jag.

Bla bla och blä

Jag är förbi PMS-helvetesveckan. Halva resedagarna för veckan är över. Jag lever och frodas (well) och myser med P, men suckar tungt över möten, tvätt och papper som ska läsas och idéer och åsikter som ska levereras. Ögonen går i kors idag. Jag har cravings på kaffe, men klockan är redan 19. Status just nu: Trött och kaffesugen - ska jag äventyra skönhetssömnen och ta en kopp så här sent? Hell yeah att jag ska.

Finfin dag

Trots en natt med migränattack och process med våt handduk över ansiktet och knappt någon sömn eftersom huvudet håller på att gå i biiiiiiiiiiiitar av värken vaknade jag upp vid 9-snåret och kände att det kunde bli en bra dag. Jag fixade mig lördagschic och drog ut på stan vid 11-tiden och handlade fina blomörhängen (ungefär sådana, fast mörka med ljus pärla) på Plezuro, en sailortop på Indiska, dyra men fantastiska Adict Lip Maximizer från Dior, ett aprikosrosa rouge, Complex, från Make up Store, schampo och balsam (miracle moist) från nyinkomna märket Aussie och ull- och spetsstrumpbyxor från Twilfit.

Shoppingen förgylldes av en nästan tre timmar lång lördagslunch med fina vänner på Petite France, ett av Stockholms bästa hak (maten är ljuvlig).

Nu ska jag inte fortsätta vara drama queen ikväll utan bjuda P på grillspett med marinerad kyckling och fläskfilé och olika veggies, såser (typ citron- och honungsyoghurt, tzatziki och bearnaise), chiliwedges (potatis, bara till honom alltså) och lite dricka.

Ha en skön kväll.

Som en klapp på axeln

Jag har passerat ett nyckeltal i min viktkamp. Jag har små delmål och större mål för mig själv och har hittat på små uppmuntrande presenter till mig själv för varje mål. Givetvis är det stora målet - att må bra och leva hälsosamt - värt allt i sig, men det skadar väl inte att klappa sig själv på axeln med små gåvor någon gång var fjärde-sjätte-åttonde vecka? Idag hade jag bestämt att klappen skulle bestå i en ny parfym, något jag annars skulle ha dragit på väldigt länge innan jag gick och köpte. Jag hade planer på att känna doften av Bal D'afrique, bli förälskad och sedan lägga beslag på den, men den fanns inte inne. Efter att lite moloken och stressad ha spenderat en kvart på Åhléns city med att spruta parfym på mina handleder och pappersstickor (med huvudvärk.. inte det bästa vid parfyminköp) hittade jag Pauls Smith's parfym Rose. Den är vacker. Doftar sött, men samtidigt lite lätt moget, djupt och elegant. Precis som jag. Hehe. Jag känner mig redan smått beroende av att sniffa på mina handleder.

Mjukis

P blev lite paff när jag helt plötsligt började lipa på grund av att han skulle åka hem. Jag med kan man lugnt säga. Vi hade missförstått varandra och han skulle åka hem för att möta upp några vänner ganska sent, istället för att sova över. Mina tårar rann över, och de ville aldrig sluta rinna. Lite sött och pinsamt på samma gång. Han sade mest det förstnämnda och menade att jag säkert var jättetrött (check), men att jag förvånade honom lite med den känsliga sidan (brukar inte riktigt agera så). Jag kan därutöver lägga till PMS och mina tårar kan helt plötsligt ses som ett inte alltför schizat beteende (intalar jag mig själv). Han gav mig massa kramar och planer om helgen, sedan åkte han. Slutet gott, allting gott?

Fina saker idag: - 0,6 kg idag (totalt -3,6 kg) och jag har lett förnöjt hela dagen. Dessutom har jag passat och klappat finaste bebisen idag (och tittat på en annan fin bebis som var sjukt söt).

Nu går jag och deckar i sängen till fantastiska "A shot of love with Tila Tequila", det mest underhållande skitprogrammet jag har sett på länge.

+ och - nu

- Jag låter som en man idag med min hesa förkylningsröst. Det är inte så snyggt.

- Är uppenbarligen inte frisk, var ute en sväng för att hämta hem min nya sko- och hatthylla (som var bokat till idag - mycket snyggt förresten!). Tänkte att jag skulle förbi en sväng på jobbet, men mötet var inställt och bra var det, för när jag kom hem var jag helt blööööt på ryggen av svett. Inte frisk, that's for sure. Skönt att jag kan jobba en hel del hemifrån, även om jag missar mycket.

- Är hungrig mest hela tiden, precis som vanligt i mitt PMS:iga tillstånd. Men jag undviker det mesta. Undviker. Undiker. Igår åt jag två bitar 85% mörk choklad utöver rekommenderat intag.

+ Beyoncé spelar i Globen i maj och jag och ett par vänner ska med största sannolikhet gå (igen kan tilläggas, det blir nämligen tredje gången för oss).

+ På fredag kväll ska jag och M gå till Grill och äta finmiddag, det är en del i vårt "besöka-bra-restauranger-på-fredagar-projekt". Gillar fredags- och loungekänslan som kommer fram på lite bättre restauranger en fredagskväll. Lägg därtill bra mat, bra service och nivån på helgen är satt.

+ På lördag ska vi äta lunch på Petite France på Kungsholmen. Rekommenderas!

Matmor är i farten

Matmor Anna har nu marinerat en hel kyckling i olivolja, färska rosmarinkvistar, soja, chili och vitlök, strimlat och blancherat vitkål och morot till min coleslaw och inte minst, bakat müsli i ugnen betående av boveteflingor, fiberhavregryn, nyponskalsmjöl, sesamfrön, pumpakärnor, linfrön, rapsolja, kanel, vatten och honung (recept på müslin från GI viktkoll). Jag blandade allt (först de torra ingredienserna, sedan de blöta) på en plåt och skjutsade in den i ugnen för "bakning" ca 25-30 minuter på 175 grader. Rör om müsliblandningen någa gånger för att få jämn färg. Istället för rostbiff till mellanmål åt jag 1 dl turkisk yoghurt med några matksedar av müslin, mycket gott. Hackade hasselnötter ska jag strö över till frukosten imorgon, det tror jag lyfter smaken ännu mer.

GI-livet

Mitt GI-liv trallar på (inte travar på, det vore för negativt beskrivet). Jag har gått från rivstart till nystart efter fyra veckor och tycker faktiskt det ska bli skönt att få äta någon rågkuse på morgonen och lite bulgur till lunch de dagar jag känner för det, eller vill fylla på lite "extra" energi inför träning, utan att staplarna ska överstiga rekommenderad kolhydratnivå. Jag har dock inte minskat i vikt i den utsträckningen jag kanske trodde att jag skulle göra (- 3 kg), men jag klagar inte (knorr, knorr). Dessutom mår min mage fina fisken, jag har aldrig haft en sådan här lugn mage vad jag kan minnas, den har onekligen orsakat mycket problem tidigare i mitt liv.

Vad gäller viktminskningen kan jag, liksom många andra, inte tillräckligt understryka att energi in - energi ut måste skilja sig åt till fördel för energi ut, för att man överhuvudtaget ska kunna minska i vikt, men o c k s å att på vilket sätt detta sker, i vilka mängder mat kan tas in (oavsett kroppskilon!) och vilka känslor detta ger, är mycket individuellt.

Att formeln för viktminskning skulle vara "antal kg*33 kcal om dagen minus ca 500 kcal" inte alltid stämmer är jag ett levande bevis på. Jag skulle gå u p p med en sådan metod, inte ner. Jag behöver ligga på cirka 1600-1700 kcal om dagen, för att det ska röra sig jämnt nedåt, oavsett hur lite eller mycket jag tränar. Och då ligger jag alltså betydligt lägre än "formeln". Jag har inga svar på varför det är så, jag bara vet att det är så.

En dag i mitt GI-liv kan se ut enligt nedan. Matdagbok från idag, tisdag:

Frukost: En tallrik filmjölk (låglaktos) med några frysta osockrade jordgubbar, en halv rågkuse med salami och två skivor ost och gurka, en dubbel espresso med ca 1 dl skummad mellanmjök (låglaktos)

Mellanmål: 30 gram pekannötter

Lunch: Två stekta ägg, 60 g rökt lax (ca 2,5 skiva), 50 g räkor (några msk) 1 msk crème fraîche, 1/2 avokado, färsk citron

Mellanmål: 3 skivor rostbiff med bredbar pepparrotsost, 1 hemmagjord latte

Middag: Ca 200 gram hemmagrillad kyckling (marinad av olivolja, citron, rosmarin, vitlök, soja), 1,5 dl hemmagjord coleslaw (vitkål, morot, fransk senap, crème fraîche och lite majonnäs), cocktailtomater

Matskryt

När P säger att han aldrig har ätit så god mat som jag lagar, inte ens tillagat av hans mamma (fast han aldrig skulle säga det till henne, haha), då är det ett bra betyg, eller hur!?

Same same but different

Varför är det inte lika skönt och mysigt att förkyld smyga omkring i mysbyxor och raggsockor, dricka te, läsa tidningar och kolla strunt på TV en måndag som en söndag? Det är ju samma dygnsrytm, samma väder, samma lägenhet, samma kläder, samma förkylning. Varför känns det annorlunda och inte alls lika skönt som igår?

Do not forget

...att färsk citron ska droppas i tekoppen efter det att mjölk har hällts i, om man som jag vill ha båda ingredienserna i för att vara nöjd, utan att det skär sig och ser ut som att rutten mjölk har blandats med te och lite tomatpuré typ.

En dag (av flera) i förkylningens land

Vaknade med en lealös förkylningskropp och en extremt rivande hals. Förkylningen är här, den har angripit min kropp och det enda jag kan göra är att vila och hoppas att den bryter ut på riktigt inom en snar framtid. Förspelet av en förkylning är värst, det gör ont i olika delar av kroppen och man kan inte göra så mycket, inte ens snyta sig. Ingenting är som väntans tider, när förkylningen väl har brutit ut vet man i alla fall att man är på rätt väg. Jag har ställt in dagens två planer (långpromenad och italiensk planeringsmiddag inför resan till Italien om några veckor) och får istället ägna mig åt att dricka te, titta på Let's Dance, fylla i mina GI-staplar, läsa Göran Perssons bok "Min väg, mina val", slappa i soffan, leta relativt låga klädskåp (ca 1.20 m) på inredningsbutikers hemsidor och blocket.se, laga spenatsoppa, läskas av recept på Taffel och andra fina hemsidor och titta på filmer som Ingenstans i Afrika, Malcolm X, Catch a fire eller Beck.

Snabb och kort barrunda på Söder

Halsen river på ett otäckt sätt och jag är redan hemma efter en iskall kväll på stan med vin-stopp på Eken och Ljunggren i Brunogallerian på Götgatan. Nu dricker jag rött chai-te med både citron och honung och har ätit 75 gram mörk choklad med ingefärssmak. Sämre kan man säkert ha det, men jag får inte direkt några glädjekänslor i min kropp när jag tänker på och känner den svullna och rivande halsen. Jag vill ha full ork och energi för allt jobb! Och så vill jag ju träna! Jag har precis kommit in i ett skönt flow med träningen och ville avancera nästa vecka med ett extra styrkepass, men nu får vi se hur det blir med den saken. Löshåret, kläderna och ansiktet är av igen - nu går jag och knyter mig i en nybäddad säng med rena lakan. Godnatt finingar.