Frukost kl 07.30: En portion fiberhavregrynsgröt med sockerfritt äppelmos och sojamjölk. 1 latte med laktosfri lättmjölk
Mellanmål kl 10.00: 1 näve sojabönor, 1 clementin, 2 pepparkakor
Lunch kl 12.00: En tallrik wok med kassler, champinjoner, morötter, rödkål och lök. (I praktiken 2-3 skivor kassler, olivolja och grönsaker med kryddor)
Mellanmål kl 16.00: 1 fralla med pumpakärnor, philadelphia light och 1/2 tomat, 1 kopp kaffe
Sent mellanmål kl 20.00: 1 banan
Middag kl 21.30: En lammkorv (hög kötthalt) och rödkålsröra gjort på rödkål, äpple, smör och gröna bönor med hemmagjort vitlökssmör
Rörelse: 90 minuter promenad
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment